筋力トレーニングでメタボリック症候群対策をする？
５０代や４０代に多いと言われるメタボリック症候群なんだけどね。
なんといっても、筋力の衰えてくる年代でもあるよね～？
基礎代謝が悪くなる原因の一つに、筋肉の衰えがあるんだって。
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そして、脂肪となって体にエネルギーが貯められちゃうわけ・・・。
脂肪が蓄えられてきちゃうと、メタボリック症候群のリスクも高くなるよね～(*_*;
脂肪を燃やすってときに、効率良く燃焼させるカギは筋肉にあるんだって。
いくらダイエットをしたところで、筋肉がないとうまく脂肪は燃やすことができないってわけ。
筋肉のトレーニングも、メタボリック症候群の予防と解消につながるんだよね～！！
正しいトレーニングの積み重ねで筋肉というのは作られていくもの。
だけど、筋トレをしようと高いトレーニングマシンとかスポーツジムに通うということが必ずしも必要ではないわけ・・・。
自分で、気軽にできるものでも良いのではないかな～？
腹筋とか腕立て伏せ、縄跳びなど・・・。
身近なものでもあるんだよね～！
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