睡眠不足はメタボリック症候群になる？？
忙しい現代人においては、睡眠が足りてない人も少なくないかもしれないね～。
人々には、すっかりお馴染みの言葉「メタボリック症候群」なんだけど。
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睡眠不足と関係があるんだってことが分かってきたんだって(>_<)
睡眠が４時間以下だと、５時間～８時間の人に比べてあまり良いことがないんだって・・・。
人が食欲を制御するものに、満腹中枢というものがあるんだけどね。
睡眠不足だと、ホルモンのバランスが崩れることで満腹中枢がきちんと働かなくなるんだって(＠_＠;)
起きてる時間が長いと、つい食べ過ぎて肥満を起こすって言うことにつながるわけだね～。
他にも、血圧にも作用するんだって。
高血圧な中高年の人ほど、睡眠の時間が少ないんだって。
心臓や血管に対しての負担が大きくなって、心拍数が高くなるんだとか・・・。
感情のコントロールとか、集中力なんかも悪くなったりするんだって。
睡眠不足は良いことはないんだね～。
寝ている間に呼吸がストップする「睡眠時無呼吸症候群」は、肥満が原因のことも多いんだって(>_<)
肥満に気をつけて、メタボリック症候群にならないようにいきたいところだね～！！
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